大塚食品 マイサイズ マンナンごはん(140g)

富山県産コシヒカリとこんにゃく由来のマンナンヒカリを使用した、1食150kcalのパックごはんです。食物繊維を豊富に含み、保存料・合成着色料は不使用。電子レンジで手軽に調理でき、カロリーを意識した食生活をサポートします。

富山県コシヒカリ使用 150kcal マイサイズ マンナンごはん(140g)

170円〜

2026/07/22 時点

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調理方法

電子レンジ
点線までフィルムをはがして加熱。

保存方法

直射日光をさけ、常温で保存。

140gってどのぐらいの量？

お茶碗に軽く1杯分が目安です。一般的なお茶碗1杯（約150g）より少し控えめな量です。

マンナンヒカリって何？

マンナンヒカリとは、大塚食品が開発した、こんにゃく由来の成分を使った米粒状加工食品です。見た目や炊き上がりがお米に近いように作られており、白米と混ぜたり、そのままパックごはんとして使用したりすることで、カロリーや糖質を抑えながら食事の満足感を得られるよう工夫されています。

主な特徴は以下のとおりです。

1. こんにゃく由来の原料を使用

マンナンヒカリの主原料は、こんにゃくに含まれるグルコマンナンです。グルコマンナンは水分を吸収して膨らむ性質があり、食物繊維を豊富に含んでいます。

2. カロリーを抑えられる

白米の一部をマンナンヒカリに置き換えることで、同じような量を食べてもカロリーを抑えられます。例えば「マイサイズ マンナンごはん」は、一般的な白米140gが約235kcalなのに対し、1食140gで150kcalに設計されています。

3. 食物繊維を摂りやすい

マンナンヒカリには食物繊維が含まれているため、白米だけを食べる場合と比べて食物繊維を補いやすいのも特徴です。

4. 白米に近い見た目と食感

こんにゃく食品と聞くと独特の風味をイメージするかもしれませんが、マンナンヒカリは米粒に近い形状で、白米と一緒に食べても違和感が少ないよう工夫されています。

5. ダイエットや健康管理に人気

「ご飯を減らすのはつらいけれど、カロリーは抑えたい」という方に向いており、ダイエット中や健康を意識した食生活をサポートする食品として利用されています。

白米と比べると？

一般的な白米と比較すると、約80〜90kcal低いです。比較すると以下のようになります。

毎日のご飯を置き換えることで無理なくカロリーコントロールができます。ダイエット中や健康を意識した食生活にもおすすめです。